Docinho que cabe na dieta.

Torta fit de chocolate com castanhas. Para a base de biscoito: 1 pacote de biscoito/bolacha integral com grãos preferencialmente sem açúcar (140g.) 2 colheres de sopa de óleo de coco em consistência de pasta (para isso, deixe-o na geladeira até que fique firme) 1 pitadinha de sal Para o recheio da torta fit de chocolate com castanhas : […]

Musas Fitness que você, precisa seguir no instagram.

Boa tarde meninas, tem coisa melhor do um boa inspiração? sabe aquele dia que bate aquela preguiça de preparar a refeição da dieta ou de ir treinar? se você já passou por isso ou conhece alguém que está passando continua lendo que eu separei um top 10 de musas fitness para você se manter sempre […]

Como vencer a ansiedade alimentar???

Oi, princesas lindas, como vocês estão? Hoje eu separei um assunto de grande importância para quem deseja conquista um shape tão almejado, vamos falar sobre ansiedade e galerinha esse mal tem atingido milhões de pessoas por todo mundo e atrapalhado e muito no resultado desejado no treino e na alimentação. Um pouquinho de história: Durante […]

As 10 melhores dicas para alcançar o corpo dos sonhos.

1- Motive-se. Sorrindo Acorde, fale Palavras de Coragem com sigo MESMA, agradeça Pela Oportunidade de esta viva, busque Atividades e PESSOAS que te inspiram se afaste de Pessoas negativas que te deixam parágrafo Baixo. 2- Tenha foto de Pessoas que te inspiram. Uma dica maravilhosa e Fazer Uma pasta sem celular com fotos de divas […]